Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:206670 kpl

Teemasivu 2

Insuliini ja sen vaarat

Kooste artikkelista Insuliini ja sen vaarat (www.terveydenhoitouutiset.fi)

Insuliini

  • kaikkien hormonien äiti; osallistuu kaikkeen elimistön hormonitoimintaan
  • kontrolloi kasvuhormonia, jota tuottaa aivolisäke; sieltä kasvuhormoni siirtyy maksaan: maksa tuottaa ainakin neljää eri tyyppiä kasvuhormonia (Igf 1-4), joiden avulla insuliini aktivoi solujen lisääntymistä; kasvuhormoni ei toimi ilman insuliinia, mutta insuliini pärjää ilman kasvuhormonia
  • muuttaa T4 kilpirauhashormonin T3:ksi maksassa
  • vaikuttaa kolesterolin muodostumiseen
  • elimistö muodostaa kolesterolista sukupuolihormonit: estrogeenin, progesteronin (keltarauhashormonin) ja testosteronin, joiden kuljettamiseen tarvitaan globuliinia, jonka tuottamiseen tarvitaan insuliinia
  • lisää lisämunuaishormonien tuotantoa
  • anabolinen hormoni: kasvattaa lihaksia, varastoi proteiinia
  • vaikuttaa magnesiumin varastoitumiseen ja magnesium osallistuu insuliinin tuotantoon
  • aktivoi solujen lisääntymistä ja jakaantumista
  • varastoi kehoon ylimääräisiä ravintoaineita rasvakudoksiin, estää rasvan palamista ja vaikuttaa veren rasva-arvoihin
  • lisää veren hyytymistä, ahtauttaa verisuonia
  • supistaa valtimoita, koska vähentää typpioksidin tuotantoa, jota puolestaan tarvitaan verisuonten laajentumiseen
  • säätelee elinkaaren pituutta (yli 100-vuotiailla tutkituilla suhteellisen alhainen verensokeri, insuliinitaso sekä alhaiset triglyseridi(rasva)arvot)
  • varastoi ylimääräisen sokerin maksaan ja lihaksiin, mutta suurimman osan siitä kudoksiin tyydyttyneeksi rasvahapoksi, josta suurin osa on palmitiinihappoa; loput sokerista elimistö polttaa
  • laskee verensokeria, lisää adrenaliinin eritystä, joka stimuloi aivoja haluamaan lisää sokeria (makean nälkä), esim. makea välipala
  • nostaa verensokeria, lisää insuliinia, joka taas lisää adrenaliinia jne; tässä noidankehässä keho ottaa avuksi myös kortisonin, joka on kehon puolustushormoni stressiä vastaan: se vähentää valkoisten verisolujen tuotantoa, heikentää kehon puolustusmekanismeja ja vaikuttaa myös verensokeriin
  • kuiduttomia hiilihydraatteja sisältävä ravinto lisää verensokeria ja insuliinin määrää
  • myös kasvuhormoni ja glukagoni lisäävät verensokeria

Insuliiniresistenssi

  • johtuu verensokerin toistuvasta kohoamisesta, joka lisää insuliinin määrää veressä
  • saa kehon solut suojautumaan insuliinin myrkyllisiltä vaikutuksilta; sen vuoksi vereen kertyy yhä enemmän insuliinia
  • herkimmin insuliinia vastaan suojautuu maksa, sitten lihakset ja seuraavaksi rasvakudokset; verisuonet pystyvät puolustautumaan insuliinilta huonoiten; sen vuoksi
  • altistaa verisuonten seinämät paksuuntumiselle, koska insuliini saa solut jakautumaan ilman kasvuhormoniakin, joten
  • syöpäkasvainten kehittyminen on insuliinin aikaansaannoksia
  • haittaa kalkin imeytymistä luustoon, jolloin liika kalkki jää verenkiertoon ja aiheuttaa verisuonten kalkkeutumista
  • estää magnesiumin varastoitumisen, jolloin verisuonet supistuvat ja verenpaine kohoaa; magnesiumia tarvitaan kaikkiin solunsisäisiin energiatuotannon reaktioihin
  • aiheuttaa ikääntymiseen liittyviä sairauksia: esim. sydän- ja verisuonitaudit, osteoporoosi, liikalihavuus, diabetes, syöpä, autoimmuuni sairaudet (esim. reuma, jonka aiheuttaa elimistön oman puolustusjärjestelmän hyökkäys sen omia kudoksia vastaan)

Ravinnon merkitys

Kuitupitoiset hiilihydraatit ovat hyväksi terveydelle; elimistö pystyy valmistamaan kaikki tarvittavat rakennusaineet proteiineista, rasvoista (sekä tyydyttymättömiä että tyydyttyneitä tarvitaan) ja vedestä.

Huom! Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei margariineja eikä raffinoituja öljyjä.

Kuiduttomat hiilihydraatit nostavat veren insuliinitasoa, joka estää rasvan palamista. Kun elimistö on tottunut polttamaan sokeria ja säilömään rasvaa, se ei enää pysty polttamaan rasvaa, vaikka oltaisiin paastolla. Silloinkin elimistö polttaa lihaksissa olevaa olevaa sokeria, jolloin lihaskudos pienenee ja rasvakudos säilyy entisellään.

Vähä- ja hyvähiilihydraattisella ruokavaliolla on mahdollista laskea insuliinitasoa.